Affetmek Kimi Özgürleştirir?

Bir danışanım yıllardır babasına kızgın. Çocuklukta ihmal edilmiş. Şimdi 45 yaşında ve hâlâ o kızgınlığı taşıyor.

"Onu affedemiyorum" diyor. Ve bu cümle onu zincirliyor.

Affetmek Ne Değildir

Affetmek, olanları kabul etmek değil. "Yaptığın doğruydu" demek değil. Karşındakiyle barışmak zorunda olduğun anlamına da gelmiyor.

Affetmek, o yükü taşımayı bırakmak. Kızgınlığın seni tüketmesine izin vermemek. Geçmişin bugününü yönetmesini durdurmak.

Kızgınlığın Bedeli

Kızgınlık zehir gibi. İçersin ve karşındakinin ölmesini beklersin. Ama zehri sen içmişsin.

Yıllardır kızgınlık taşıyan insanların bedenleri yorulur. Kronik stres, uyku sorunları, ilişki sorunları. Kızgınlık bedava değil.

Affetme Süreci

Affetmek bir an değil, bir süreç. Ve zorlamakla olmaz. "Hadi affet" demek işe yaramaz.

İlk adım: acıyı tanımak. "Bana yapılan beni incitti." Bunu kabul etmek.

İkinci adım: kızgınlığın sana ne maliyeti olduğunu görmek.

Üçüncü adım: bırakmaya karar vermek. Karşındaki için değil, kendin için.

Affetmek, geçmişi değiştirmez. Ama bugünü özgürleştirir.

Kimi affetmen gerekiyor? Ve bu affetme kimi özgürleştirir?