Tükenmişlik Başarısızlık Değil

Üç yıl önce ben de tükendim. Teknoloji dünyasında 60 saatlik haftalar, bitmeyen deadline'lar. Bedenim uyarıyordu — uyuyamıyordum, sürekli hastalanıyordum. Ama dinlemedim.

Sonra bir sabah kalkmak istemedim. Fiziksel değil, ruhsal olarak. Her şeyden bezmiştim.

Tükenmişlik Tembellik Değil

Tükenmişlik, "çalışmak istemiyorum" değil. "Artık hiçbir şeyin anlamı kalmadı" hissi. Bir boşluk.

Tembel insanlar tükenmez. Tükenenler genellikle en çok çalışanlar. En sorumlu olanlar. Paradoks: en iyileri tükeniyor.

Tükenmişliğin Kaynakları

Aşırı iş yükü sadece bir faktör. Asıl kaynaklar daha derin: anlamsızlık hissi, kontrol eksikliği, takdir görmeme.

Anlamlı bulduğun bir işte çok çalışabilirsin ve tükenmezsin. Ama anlamsız bulduğun bir işte az çalışsan bile tükenirsin. Tükenmişlik enerji değil, anlam meselesi.

Çıkış

Tükenmişlikten çıkış, tatile gitmek değil. Bir hafta dinlenip aynı düzene geri dönmek, şarjı yüzde 20'ye çıkarıp aynı uygulamaları açmak gibi.

Gerçek çıkış, kaynağı bulmak. Neyin seni tükettiğini anlamak. Ve orada değişiklik yapmak.

Tükenmişlik bedenin sana söylediği son uyarı: "Ya bir şeyi değiştir, ya ben değiştireceğim."

Eğer tükenmiş hissediyorsan: bu senin hatan değil. Ama buradan çıkmak senin sorumluluğun.